Денедеги тосулган эмоциялар эң көп топтолгон 10 жер

Эгер сиз моюнуңузда, белиңизде, колуңузда, балтырыңызда же денеңиздин башка аймактарында өнөкөт булчуңдардын оорушу менен күрөшүп жатсаңыз, анда бул макаланы окуп чыгууну унутпаңыз. Бул дененин эс тутумунун негизги механизмдерин, ошондой эле булчуңдарыбыз башынан өткөргөн травмаларды кантип чагылдырарын жана аны менен кантип күрөшүү керектигин сүрөттөйт.

Биздин денебиз өзүбүз жөнүндө билимдин кенч болуп саналат. Көбүнчө биз кээ бир эмоцияларды четке кагып, аларга көңүл бурбай, унутуп же такыр жок деп көрсөтсөк да, алар денебизде өз изин калтырышат. Ар бир травма жана тосулган ар бир эмоция физикалык денебизде чыңалуу түрүндө сакталып калган. Муну биоэнергетиканын жаратуучусу, психиатр жана психотерапевт Александр Лоуэндин изилдөөлөрү тастыктады, ага ылайык биз башынан өткөргөн бардык эмоциялар денебизде чагылдырылат. Биз ата-энебиз тарабынан жазаланган, четке кагылган же алардын көрүнүшү үчүн жемелешкен балалык кезибизде топтолгон эң кайгыны жана ачууну көтөрөбүз.

Булчуңдардын өнөкөт чыңалуусунун төрт негизги себеби бар:

• Социалдык шарттар: Бала кезибизде көз жаш алсыздар үчүн, ал эми ачуулануу жакшы балдар үчүн эмес деп уккандырбыз. Ошентип, биз ачууну, көз жашты тыйганды, бек жылмайганды, үйрөнгөнүнө “баары жакшы” деп жооп бергенди, жада калса башка тараптын билдирүүсү менен өз эмоцияларыбызды басууга үйрөндүк;
• Травматикалык тажрыйба: кокусунан, мисалы, кокустуктан же табигый кырсыктан, же атайылап зордуктоодон, физикалык зомбулуктан же кол салуудан келип чыгышы мүмкүн. Биз ошондой эле бала кездеги эскерүүлөрүбүздү сактай алабыз, мисалы, мас атанын агрессивдүү кол салуулары, ур-токмокко алуу, травмалык кырдаалга күбө болуу ж.б. алар ошондой эле психикалык ооруларга, тамак сиңирүү ооруларына, ал тургай рак ооруларына да алып келиши мүмкүн;
• Психологиялык стресс абалы да биздин булчуңдарды чыңайт: Эгерде биздин ойлорубуз коркунучтуу, терс, ачуулануу, кайгыга толгон болсо жана биз алардын көпкө созулушуна жол берсек, биз аларды чындап кабыл алабыз, алар да денебизде чогулат. Албетте, ар кандай ойлор ичибизден агып өтөт – аларды коё бергенде, алар бизге зыян келтирбейт, бирок терс эмоциялар менен заряддалгандарга байланып калсак, денебизди чыңайбыз;
• Акыркы фактор - бул биздин адаттарыбыз жана айлана-чөйрөнүн таасири: туура эмес жашоо образы, кайра иштетилген азыктар, стимуляторлор, жетишсиз уйку жана көнүгүү, начар поза - бул факторлор да өнөкөт булчуңдардын чыңалуусуна өбөлгө түзөт; ошол эле тез-тез стресс, жогорку шаардык ызы-чуу, шашма жана нерв иш атмосфера шарттарында жашоого тиешелүү. Тизме узун, бирок биз мындай шарттарга макул болобузбу жана алар менен кандай мамиледе болобуз.

Булак: pixabay.com

Булчуңдардын өнөкөт чыңалуусу кандай кесепеттерге алып келет?

Тилекке каршы, өнөкөт булчуң жыйрылышы дагы башка кесепеттерге ээ, анын ичинде:

• дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому;
• уйку көйгөйлөрү / уйкусуздук;
• баш оору жана мигрень
• жүрөк айлануу, тамак сиңирүү көйгөйлөрү;
• өнөкөт чарчоо сезими;
• аракетке аз мотивация жана энергия;
• дененин иммунитети төмөн;
• жыргалчылыгынын начарлашы;
• астма жана сиенна катаррасы;
• тери көйгөйлөрү, мисалы, безетки, псориаз;
• этек кир көйгөйлөр;
• жыныстык дисфункция, мисалы, эрте эякуляция, оорутуу жыныстык катнаш;
• тынчсыздануу-депрессиялык шарттар;
• көбөйгөн көз карандылык.

Денеңиздеги блоктолгон эмоциялар эң көп сакталган жерлер

Көп жолу массаж сеанстарында же остеопат менен жолугушууда мен дененин деңгээлинен эмоциялар жана сакталган эскерүүлөр бошотулганын баштан өткөрдүм. Туура жерге чеберчилик менен тийүү жетиштүү жана биздин жашообуздан жашыруун кайгы, ачуулануу, өкүнүч, коркуу же конкреттүү ойлордун жана кырдаалдардын толкуну бар. Дүйнө жүзүндө бирдей сандагы чоңдор оорудан жапа чегишет, Польшада калктын 93% га чейин. Бул өнөкөт азапка чөмүлгөн адамдардын эбегейсиз көп саны! Албетте, ар бирибиз индивидуалдуубуз, биздин денебиз – бул ар ким өзүнчө чечкен жеке табышмак. Бирок, бөгөттөлгөн эмоциялар көп сакталган жерлер бар:

1. Баш

Дененин бул бөлүгүнүн чыңалуусу тез-тез баш ооруга жана шакыйга алып келет. Мени башкарууну жоготуп алуу, ашыкча ойлонуу жана ашыкча стресстен коркуу менен байланыштырдым. Биз акыл-эсибизди башкаргыбыз келип, жашоого жана денеге багынбай турганыбызда, бул жерде биз чыңалууну жаратабыз.

2. Моюн

Моюнда биздин стресс, ишеним көйгөйү жана коркунучка физикалык реакциядан улам келип чыккан коркуу жана тынчсыздануу жатат. Моюн ошондой эле бөгөттөлгөн тамак чакра менен байланыштуу, так жана ачык баарлаша албоо, өз оюн эркин билдирүү жана чынчыл болуу.

3. Ийиндер

Турмуштун жүгүн өзүбүздүн да, башкалардын да мойнубузда көтөрөбүз. Биз жоопкерчиликтин көлөмүнө, социалдык жана эмоционалдык жоопкерчиликке жана башка адамдардын кайгысына байланыштуу стрессти топтойбуз. Көптөгөн табыптар, эмпатчылар, кам көрүүчүлөр жана терапевттер дененин бул бөлүгүндөгү чыңалуу менен күрөшүшөт.

4. Артка үстүнкү бөлүгү

Белдин үстүнкү бөлүгүндө биз кайгыны жана кайгыны, анын ичинде жакын адамын жоготуу, жалпысынан жоготуу сезими же жараланган жүрөктү сактайбыз. Эгер сиз кайгынын табигый көрүнүшүнө бөгөт койсоңуз, аны билдирбесеңиз же кандайдыр бир жол менен билдирбесеңиз, анда сиз аны денеңизде топтойсуз.

5. Орто арка

Бул жерде биздин ишенимсиздигибиз, алсыздыгыбыз жана башкалардын колдоосунун жоктугу жана жашоо топтолот.

6. Төмөнкү бел

Белдин бул бөлүгүндөгү оору өзүн-өзү кабыл албоо, өзүн төмөн баалоо, уялуу жана күнөөлүү сезимдер сыяктуу сезимдер менен байланыштуу. Бул жерде да жыныстык зонага байланыштуу көптөгөн көйгөйлөр топтолот (көбүрөөк жамбаш зонасында, 10-пункт).

7. Ашказан, курсак

Дал ушул жерде биздин эмоцияларды иштетүүгө жөндөмсүздүгүбүз кечеңдеп жатат – биз алардын учурдагы жөнгө салынышы менен, анын ичинде оң эмоцияларды жөнгө салуу менен күрөшө албай калышыбыз мүмкүн. Андан кийин алар биздин ашказаныбызга жайгаштырылат. Бул учурда кыска туташуу сиз өтө маанилүү бир нерсе кыла элек экениңизди билдириши мүмкүн.

8. бели

Тартын ички сандар коомдук тынчсыздануу, өзүнүн алсыздыгынан коркуу, башка адамдардан коркуу менен байланышкан. Сырткы сандар эс-учун жоготуп, жашоонун тез темпинин натыйжасында чогулган чыдамсыздыктын энергиясын, нааразычылыкты сактайт. Көбүнчө биздин башкалар менен болгон мамилебиз жана кесиптик иш-аракеттерибиз бул жерде тирешүүнү кийинкиге калтырууга өбөлгө түзөт.

9. белинен

Аларда биз ачуубузду жана басылган каарыбызды сактайбыз. Биринчи мүмкүнчүлүктө, эмоцияларыңыз кайнаганда жамбашыңыз чыңалып калганын байкаңыз.

10. Жамбаш жана жыныс органдары

Бул жерлерде биз сексуалдык жашоо менен байланышкан бардык репрессияланган жана басылган эмоцияларды сактайбыз - башынан өткөн травмалар, кордуктар, канааттандырылбаган муктаждыктар, күнөөлүү сезимдер, коркуу ж.б. мамилелер жана жакындык. жана башка көптөгөн сексуалдык көйгөйлөр.

Денедеги чыңалуудан жана эмоциялардан кантип арылууга болот

Эми сиз булчуңдардын өнөкөт чыңалуусунун негизги себептерин билгенден кийин, эмоцияларыңызды башкаруу жана денеңизди өнөкөт оорудан арылтуу жолдору керек. Мен бир нече негизги өзгөчөлүктөргө токтоло кетейин, сиз дагы көптү табасыз. Ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүңүз жана сизге чындап жардам берүү, көңүл ачуу жана сизге керектүү учурда жардам берүү үчүн эң ылайыктууларын табыңыз.

Тантрикалык массаж

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) Родзай Манупнейде W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje to Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok по kroku rozpuścić "zbroję" poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodny przepłiw.

Сезимдериңизди сезиңиз

Өзүңүздүн эмоцияларыңызды чындап сезүүгө жол бербесеңиз, өзүңүздү айыктырбайсыз. Эч кандай сот, эч кандай терс/позитивдүү белгилөө, эч кандай күнөө же уят, эч кандай өзүн-өзү цензура. Болбосо аларды кайра ичиңизде сактап, чыңалууну жаратасыз. Күндүзгү терди жана кирди кечинде жууганыңыздай эле эмоционалдык денеңизди да текшергениңиз оң. Бошотуу керек болгон эмоциялар барбы? Бүгүнкү жашооңузда эмне болду жана бул абалга/адамга/билдирүүгө/милдетке кандай карайсыз? Ар күнү кечинде эмоционалдык абалыңызды көзөмөлдөп, ыйлап, кыйкырып, матрацыңызды уруп, айтылбаган эмоцияларыңызды бошотуңуз. Эсиңизде болсун, сиз башынан өткөргөн эмоциялар сизди аныктабайт, алар сиз аркылуу агып жаткан энергиянын бир түрү гана – аны кармабаңыз.

бий

Бийлөө биздеги эндорфиндерди табигый түрдө бөлүп чыгарат, булчуңдардын түрдүү бөлүктөрүн активдештирет, сөз эркиндигин берет, ичибиздеги сезимтал жиптерге тийип, денени эс алдырат. Сиз Intuitive Dance, 5 Rhythms, Movement Medicine, Biodanzi колдоно аласыз, бирок сиз сүйүктүү музыкаңызды күйгүзүп, анын ритмине жыла аласыз. Бул бий денени жана жанды айыктырат.

журнал алып жүрүү

Күн сайын, мотивацияңыз кандай болбосун, маанайыңыз кандай болбосун, сезгениңиздин баарын жазыңыз. Цензурасыз, чектөөсүз, ойлоруңуз, сөздөрүңүз жана эмоцияларыңыз сиз аркылуу өтсүн. Жана ошол эле учурда өзүңүзгө жумшак болуңуз, булчуңдардын чыңалуусу ички сынды жана аялуулукту тереңдетет. Жазыңыз жана өзүңүздү эң жакын досуңуздай сезиңиз. Жазылган нерсеге кайтууга болот, бирок бир аз убакыт өткөндөн кийин гана же такыр эле кайтпай коюу сунушталат. Жазылган барактарды салтанаттуу түрдө өрттөсөңүз болот. Бул практикада эң негизгиси жөн гана жазуу, тыгылып калган ойлор менен ишенимдерден арылуу, кайнаган эмоцияларыңызды ат менен атап, өткөн окуяларды өз көз карашыңыздан сүрөттөп берүү.

Йога же жеңил сунуунун башка түрү менен алектениңиз.

Чоюу денеңиздеги чыңалуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Үзгүлтүксүз машыгуу денеңиздин кыймыл спектрин кеңейтүү үчүн кереметтерди жасай алат. Булчуңдардын тынчтыгы акыл менен жүрөктүн тынчтыгына алып келет.

Табиятта болуп, терең дем алыңыз

Албетте, демди тереңдетүү каалаган жерде жана кандай кырдаалда болбосун жасалышы мүмкүн. Организмде канчалык көп кычкылтек болсо, ошончолук булчуңдардын бошоңдугу жана жан дүйнө тынчтыгы. Жаратылыш биздин нерв системабызды тынчтандырат, булчуңдарды бошотот, ойлордун агымын жайлатат, бизди ыраазылыкка, ырахатка жана сүйүүгө толтурат. Токойлордо, шалбааларда, тоолордо, деңиз жээктеринде жана башка табигый суу сактагычтарда көп сейилдөө. Жылаңайлак басыңыз, бак-дарактарга тырмышып, көз караштарды кабыл алыңыз, жыпар жыттуу абадан дем алыңыз, жаныңызда жана айланаңызда жашоонун агымын сезиңиз.

Арт-терапия

Искусство аркылуу өзүн көрсөтүүнүн сүйүктүү түрүн табыңыз жана аны мүмкүн болушунча тез-тезден көнүгүү жасаңыз. Бул сүрөт тартуу, сүрөт тартуу, ырдоо, аспаптарда ойноо, бийлөө, поэзия / ыр / аңгемелер жазуу, жыгачтан оюу, кол өнөрчүлүк болушу мүмкүн. Бул иш-аракеттердин баары чыгармачылыкты ойготот, оюн ойноого түрткү берет, азыркыга көңүл бурат жана эмоцияларды, баалуулуктарды, мамилелерди жана ойлорду эркин билдирүүгө мүмкүндүк берет.

Эмар