Татуировкадан кийин эмне жегенге болбойт? - Татуировканы айыктырууну тездетүү үчүн тамактануу кеңештери

Сиз жеген нерсеңиз, тамак-аштын акылыңызга жана денеңизге кандай таасир этээрине көңүл бура баштаганыңыздан кийин мааниси бар фраза. Бирок, бул кабардар болсо да, адамдар тамак-аш алардын татуировкасы жана анын айыгуу процессине кандай таасир этээрин байкабай калышат. Кээ бир адамдар бул байланыш жөнүндө ойлонушпайт, балким, адамдар татуировканын айыктыруу мөөнөтүн, сезгенүүнү жана туура эмес тамактануунун башка терс таасирлерин баштан кечириши мүмкүн.

Бирок, эгер сиз муну окуп жатсаңыз, анда сиз биринчи кадамды жасадыңыз: бул сиз татуировкадан кийинки кам көрүү учурунда туура тамактануу тууралуу маалымат алгыңыз келгендин белгиси. Жана сиз да туура жердесиз; Кийинки абзацтарда тамак-аш татуировкага кандай таасир этээри жана татуировкаңыз айыгмайынча кайсы тамак-аштардан жана ингредиенттерден толугу менен баш тартуу керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз. Андыктан, көпкө созулбай, бул темага киришели!

Тамак-аш сиздин татуировкага кандай таасир этет: баарын билишиңиз керек

Аба жана суу менен бирге тамак-аш да жашообуз үчүн эң керектүү нерселердин бири. Бирок, кээ бир азыктар бизге туура тамактанууга жана ден соолугубузду сактоого жардам берет, ал эми башка тамак-аш топтору тескерисинче. Ооруганыбызда да, кээ бир тамактар ​​сооронуч алып, ооруну басаңдатат, ал эми башкалары азапты узартат жана бизди андан да жаман сезет. Бул татуировканын кесепеттерине да тиешелүү.

Акыры, жаңы, жаңы татуировкалар ачык жаралар (биз элестеткен жарааттар эмес, бирок жаралар) сыяктуу иштээрин түшүнүү маанилүү жана дене аларга ушундай мамиле жасайт. Ошентип, дене мүмкүн болушунча тезирээк айыгууга жардам берүү үчүн бардык энергияны "жараткан жерге" багыттайт. Айыктыруу процесси канчалык узак болсо, инфекциянын жугуу мүмкүнчүлүгү ошончолук жогору болот жана муну сиздин организмиңиз билет.

Ошондуктан, кээ бир тамактарды жеп, сиз денеңизге бул ишти тез жана натыйжалуу аткарууга жардам бере аласыз, же аны кошумча энергия жана азык заттар менен камсыз кылбай, аны татаалдаштыра аласыз. Бирок бул өтө жөнөкөйлөштүрүлгөн түшүндүрмө; тамак-аш татуировкага кандай таасир этээрин так көрөлү!

1. Туура тамактануу татуировканын тез айыгышына жардам берет

Жаңы татуировканын белгилүү бир убакыты бар, анын ичинде ал агып, кан агууну токтотуп, кургап, жабылып, акыры айыгуу процессин улантып, аягына чыгарышы керек. Мунун баары биринчи бир нече жуманын критикалык мезгилинде болот. Татуировканы жабуу биринчи бир нече күндүн ичинде болушу керек. Ошентип, убакыттын маңызы; Эгерде татуировка өтө көпкө ачык калып, тери айыгып баштабаса, инфекциянын жугуу ыктымалдыгы бир топ жогорулайт.

Бирок, эгерде сиз туура татуировкага кам көрүү боюнча көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз жана сыяга аллергияңыз жок болсо, анда баары ойдогудай жүрүшү керек. Бирок мунун баарында маанилүү факторлордун бири – туура тамактануу.

А витаминине, С витаминине, цинкке жана протеинге бай азыктар айыгууну тездетүүгө жана инфекциялардын алдын алууга жардам берет. Бул ингредиенттер, ошондой эле башка витаминдер, минералдар жана аминокислоталар сиздин иммундук системаңызды бекемдейт жана денеңизге жабыркаган терини калыбына келтирүүгө жана нормалдуу айыгууга көмөктөшүүгө күч жана ресурстарды берет.

2. Керексиз тамак-аш татуировканы айыктырат

Жогоруда айтылгандай, эгер сиз татуировкага туура кам көрүп, туура, пайдалуу тамактарды жесеңиз, татуировкаңыз кыска убакытта кичирейип, айыгып кетет. Бирок, туура эмес тамактануу тескери натыйжага алып келиши мүмкүн: майлуу, кайра иштетилген жана канттуу тамактар ​​айыктыруу процессин кечеңдетип, ал тургай сезгенүүнү жана инфекцияны жайылтат.

Айрыкча сүт жана кант калыбына келтирүү убактысын узартат жана сезгенүүнү күчөтөт, андыктан татуировкаңыз айыгып жатканда алардан алыс болуу керек.

Мындай буюмдар татуировканын айыгуу убактысын узартуунун себеби төмөнкүдөй;

Керексиз тамактын курамында май көп болгондуктан, майды жөн эле иштетип, сиңирүү үчүн организмге көп энергия талап кылынат. Бул энергия андан кийин айыктыруудан сиңирүү үчүн багытталган, ошондуктан татуировка же жабыркаган тери бул процесстин жүрүшүндө толук колдоо ала албайт.

3. Керексиз тамактар ​​аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн.

Сиз аллергиясы бар тамак-аш же ингредиенттер бар болушу мүмкүн; болбосо, бул пунктту өткөрүп жиберсеңиз болот. Аллергиясы бар же кээ бир тамак-ашка чыдай албагандар үчүн аллергиялык реакцияга алып келиши мүмкүн болгон нерселерди жебөө керек.

Эгерде сизде лактозаны көтөрө албасаңыз жана, мисалы, жаңы татуировкаңыз айыгып жатканда сүт кошулган кофе ичсеңиз, сиз толук аллергиялык реакцияны күтө аласыз. Кеп ыйлаакчалар, исиркектер, уюктар, татуировкалар, теринин шишиктери ж.б.у.с. Жабыркаган аймак эң жеңил тамак-аш аллергиясына жана чыдамсыздыкка да жооп берет, андыктан буга өтө этият болуу керек.

Аллергиялык реакция пайда болсо, татуировканын дизайны боюнча да, сыя жагынан да бузулушун күтсө болот. Айыктыруу узакка созулушу мүмкүн, бул инфекцияга да алып келиши мүмкүн. Мындай болуп калса, дарыгерге кайрылып, адистин корутундусун алганыңыз жакшы.

Демек, татуировкадан кийин кандай тамактардан баш тартуу керек?

Бул жерде сиз татуировканы айыктыруу процессинде толугу менен баш тартууга тийиш болгон азыктар. Бул, адатта, 2 жумадан бир айга чейинки мезгил, кээде сиздин татуировкаңыздын айыгуусу узакка созулса, андан да узак.

• Кызыл жана кайра иштетилген эт (бекон, ветчина, пепперони, колбаса, салями, гастрономиялык эттер, кычкыл, хот-дог ж.б.) - Кызыл жана кайра иштетилген эттер сезгенүүнү күчөтөрү белгилүү. Себеби аларда каныккан майлар көп, бул рак же жүрөк оорулары сыяктуу башка ден-соолук көйгөйлөрү менен байланышкан.
• Таттуу тамактар ​​жана суусундуктар (торттор, сүт шоколады, толтурулган печеньелер, момпосуйлар, жарма барлары, балмуздак, таттуу кофе, Coca-Cola жана Pepsi сыяктуу суусундуктар, салат таңгычтары, энергетикалык суусундуктар ж. дененин саламаттыгы үчүн душмандар. Кошулган кант сезгенүүнү пайда кылат, майдын сакталышын шарттайт жана дененин туура айыгуусуна жол бербейт. Бул сиздин татуировкаңыз айыгып жатканда жешиңиз керек же такыр жок.
• Транс майлуу тамактар (тоңдурулган пицца, бышырылган азыктар, куурулган тамактар, анын ичинде фри, пончик, куурулган тоок эти, маргарин, сүтсүз кофе каймак, гамбургер, куурулган кесме ж. текстураны, сактоо мөөнөтүн жана даамын жакшыртуу үчүн кошулган. Бул азыктар организмде сезгенүүнү пайда кылат жана жаман холестеролдун көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн.
• Мунай жана анын негизиндеги продуктылар (күн карама майы, арахис майы, рапс майы, майонез ж.б.) - май жана күн карама майынын продуктыларында омега-6 май кислоталары бар, алар кээде организм үчүн маанилүү, бирок туруктуу сезгенүүнү жаратып, сезгенүүгө каршы реакцияны жаратышы мүмкүн. ичкенде организм.. Омега-6нын ордуна омега-3 (лосось, жаңгак жана зыгыр данында бар) керектөө керек.
• Такталган углеводдор (нан, канттуу дан азыктары, макарон, ак күрүч, фри, крекер, печенье ж.б.) - Тазаланган углеводдор азыктык жактан пайдалуу эмес жана көбүнчө канттарды камтыйт. Алар организмде сезгенүү реакцияларынын өнүгүшүнө салым кошуп, ар кандай оорунун айыгуусун кечеңдетет.
• Алкоголдук - Татуировка жасатууга чейин жана кийин алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу керек. Ал канды суюлтуп, татуировка учурунда жана андан кийин ашыкча кан агууга көмөктөшөт. Ашыкча кан татуировканын кургап, бекемделүүсүн кыйындатат, бул сезгенүү реакциясын жана инфекцияны пайда кылышы мүмкүн.

Бул кандай чечим? — Татуировка жасаткандан кийин жей турган жана жеш керек болгон азыктар

Сиз жей албай турган бардык тамактарды эске алганда, жегенге башка эч нерсе жоктой сезилиши мүмкүн, туурабы? Жогоруда айтылган азыктар туура эмес диетанын негизин түзөт. Жада калса жаңы татуировкасы жок болсо да, бул диета эч кимге керек эмес: ал жүрөк ооруларына, инсульттарга, семирүүгө жана акыры өлүмгө алып келиши мүмкүн болгон башка ооруларга алып келет.

Бирок, эгерде сиз жогоруда аталган өнүмдөрдүн татыктуу альтернативасын табууга аракет кылып жатсаңыз, бул жерде биздин сунуштарыбыз бар. Булар сиздин татуировкаңыз айыгып жатканда жешиңиз керек жана узак мөөнөттүү ден соолугуңуз үчүн жей бериңиз;

• Жалбырактуу жашыл жашылчалар (шпинат, капуста, рукола ж.б.) - Жалбырактуу жашылчалар С витаминине, фолий қышқылына, магнийге жана А провитаминине бай. Бул компоненттердин баары иммундук система үчүн абдан маанилүү жана айыктыруучу татуировкага келгенде, сиздин денеңиз сөзсүз түрдө анын иммундук функциясын жогорулатуу керек.
• балык (лосось) - Омега-6нын ордуна, денедеги сезгенүүнү азайтуу үчүн, айыктыруучу татуировкадагыдай омега-3 керектөө керек. Лосось - эң мыкты тандоо, анткени ал омега-3тин эң сонун булагы гана эмес, ошондой эле селен, сезгенүүгө каршы күрөшүүчү жана жаракатка жана денеге зыян келтирүүгө иммундук жооп кайтарууга көмөктөшүүчү минерал.
• мөмө жемиш (жемиштер) - дарылоо мезгилинде ар кандай жемиштерди көп жеш керек. Бирок мөмө жегендин канчалык маанилүү экенин белгилей кетүү керек. Алар организмдин сезгенүүгө каршы, иммунитетти бекемдөөчү реакциясын, ошондой эле жараны жана таттуу айыктыруучу С витаминине бай.
• картошка - углеводдор душман эмес, биз жөн гана тазалангандарды алмаштыруу үчүн пайдалуу, тазаланбаган углеводдорду табышыбыз керек. Таттуу картошка - дени сак углеводдордун эң сонун үлгүсү. Анткени, ал жараатты айыктырууга жана организмди калыбына келтирүүгө көмөктөшүүчү С витаминине, каротиноиддерге жана марганецке бай.
• Орехи и семечки (бадам, жаңгак, кара куурай уруктары, күн карама уруктары, пекан ж.б.) – витамин Е, марганец жана магний, жаъгактар ​​жана уруктар менен толтурулган татуировкаңыздын тез арада айыгуусуна жардам берет. Алар денени күйгүзүп, жараатты айыктыруу, сезгенүү жана жалпы калыбына келтирүү үчүн энергия өндүрүүгө жардам берет.
• Ак эт (тоок, үндүк) - Кызыл эттен айырмаланып, канаттуулардын этинде аминокислоталар, глютамин жана аргинин бар, алар стресстен, жаракаттан же оорудан организмди калыбына келтирүүгө жана айыктырууга жардам берет.

Final Takeaway

Ошондуктан, татуировканы тезирээк айыктыруу үчүн витаминдерге, антиоксиданттарга жана сезгенүүгө каршы кошулмаларга (мисалы, омега-3) бай тамактарды жеш керек. Жогоруда айтылган тамак-аштардан алыс болуңуз, анткени алар сиздин жана денеңиздин айыгуу процессин кыйындатат. Тескерисинче, нымданууга жана аш болумдуу заттарга жана клетчаткага бай тамактарды колдонууга көңүл буруңуз.

Бүтүндөй айыктыруу процессинде тамактануууңузга көп көңүл буруунун кереги жоктой сезилиши мүмкүн, бирок денеңиздин туура тамактангандыгын текшерүү чындап эле маанилүү. Диета жана тамактануу жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн сөзсүз түрдө доктурга же диетологго кайрылыңыз.