Оргазм - этаптары, ден соолукка пайдасы, оргазмга кантип жетсе болот?

Оргазм - бул секс жөнүндө сөз болгондо эң көп колдонулган сөздөрдүн бири. Бул эң күчтүү сексуалдык дүүлүктүрүү жана бакыт сезиминин учуру. Бул көбүнчө жыныстык катнаштын же мастурбациянын туу чокусу. Ага кантип жетүү керек, кантип оргазмды тартуу керек, аны кантип таануу керек жана акырында бул чындыгында эмне экени – бул суроолорду көпчүлүгүбүз берет. Жоопторду төмөндөгү тексттен тапса болот.

1. Оргазм деген эмне?

1966-жылы Вирджиния Эшельман Джонсон жана Уильям Мастерс "Адамдын мамилеси" аттуу китебин чыгарышкан. Алар коомдук жана илимий чөйрөдө төңкөрүш жасашты, анткени алар алдын ала бул темада болушкан. жыныстык физиология дээрлик эч нерсе жазылган эмес.

Бул китептин авторлору төртөө аныкташкан жыныстык катнаштын этаптары:

• толкундануу,
• плато,
• оргазм,
• эс алуу.

Бир нече убакыт өткөндөн кийин, терапевт Хелен Сингер Каплан башка бөлүштүрүүнү сунуш кылды:

• каалоо,
• толкундануу,
• оргазм.

Эки бөлүм тең так, бирок жалпы. Ар бир адамдын жана ар бир сексуалдык актынын өзүнүн интенсивдүүлүгү жана темпи бар.

Оргазм эң чоң жана эң күчтүү сексуалдык дүүлүктүрүүнүн фазасы. жыныстык катнашты токтотуу же эротикалык аракеттин башка түрү. Бул толкундануу чоң ырахат (ырахат) сезими менен коштолот.

Оргазмга организм жынысына жараша жооп берет - аялдарда жыныс кынынын жана жатын моюнчасынын жыйрылышы, ал эми эркектерде уруктун жыйрылышы жана эякуляция.

2. Оргазмдын белгилери

Жалпысынан алганда, эркек жана аял оргазмынын жалпы белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

• жүрөктүн кагышын жогорулатуу
• көбүрөөк булчуң чыңалуу
• кеч студенттер,
• жогорку кан басымы
• жыныстык булчуңдардын спазмы.

2.1. Аялдардын оргазмы

Аялдарда алар менопауза учурунда дайыма жана көзөмөлсүз пайда болот. жатын моюнчасынын спазмы жана эненин өзү. Алар окситоцин (гипоталамус чыгарган гормон) менен шартталган.

кындын кире беришиндеги кыртыш деп аталган түзүү, шишип. эркектин жыныстык мүчөсүн бекем кучактап турган оргазмдык платформа.

Кээ бир аялдар аман калышы мүмкүн көп оргазм. Мындай учурларда дүүлүктүрүүнүн деңгээли төмөндөбөй, платодо кала берет.

2.2. Эркектердеги оргазм

Эркектерде оргазм учурунда уретра көтөн чучуктун, простата безинин жана кан тамырлардын булчуңдарынын жыйрылышы менен уретрага айдалат.

Андан кийин бул спираль кеңейип, сперматозоид сыртка ыргытылат. Биринчи ырахат короз аркылуу агып.

Оргазмдан кийин пенис тез эле эс алуу абалына кайтып келет, бирок белгилүү бир убакытка чейин эрекцияга жетише албайт. Бул отко чыдамдуу мезгил деп аталат жана пениса дүүлүктүргүчтөрдү сезбейт. Бул абал бир нече мүнөттөн күнгө чейин созулушу мүмкүн.

3. Оргазмдын пайдасы

Канаттандырарлык оргазм менен аяктаган ийгиликтүү секстин ден-соолукка жана сулуулукка көптөгөн пайдасы бар.

Бул сонун уйкуга жардамчы болушу мүмкүн – аны уктаар алдында сынап көргөн адамдар жеңилирээк уктап калышат жана түнкүсүн ойгонбойт. Оргазм булчуңдардын чыңалуусун бошототбул биздин уйкубузду тынчыраак жана тереңирээк кылат.

Секс күнүмдүк машыгууга альтернатива эмес, бирок ал жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин камсыздайт. Ал кан басымды жогорулатат, жүрөктүн согушун тездетет жана дем алууну күчөтөт.

Булчуңдардын тонусу жогорулап, мээ машыгуу учурундагыдай эндорфиндерди – бакыт гормондорун бөлүп чыгарат.

Оргазмды тез-тез сезген адамдар жүрөктүн ишемиялык оорусуна азыраак чалдыгышат.

Пик мээнин иштеши үчүн сонун. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, оргазм учурунда аялдын мээси кычкылтекти демейдегиден көбүрөөк колдонот.

Кошумчалай кетсек, эксперттер жыныстык катнаштан кийин бош мээ татаал милдеттерди аткарууга жөндөмдүү экенин айтышат. Мындан тышкары, биздин сезимдерибизге дем берет.

Чокусуна жетүү да жеңилдейт. Стресс болгондо эс алуу кыйын жана секс бир нерсеге көңүл бурууну талап кылат. Мунун аркасында биз жыргалчылыкка берилип, көйгөйлөр жөнүндө ойлонбойбуз. Оргазм эс алып, стрессти жана чыңалуудан арылтат.

Оргазм терини жылтыратат. Бул DHEA гормонунун (жаштык гормону деп аталган) жыныстык дүүлүктүрүү учурунда пайда болушуна байланыштуу. Бул гормон теринин өңүн жакшыртат жана теринин өңүн жакшыртат.

Мындан тышкары, оргазм организмди токсиндерден тазалап, зат алмашууну тездетип, арыктообузду жеңилдетет.

Оргазм канааттануу алып келет, анын аркасында биз эс алып, эмоционалдык жактан толтурабыз. Бул өзүн-өзү сыйлоого да оң таасирин тийгизет.

Ал туу чокусуна жеткенде мээге окситоцин бөлүнүп чыгат, бул байланыштарды бекемдейт жана өнөктөштөрдүн ортосундагы жакындык сезимин күчөтөт, бул туруктуу мамиленин мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.

Кээ бир эксперттердин айтымында, оргазм шакыйды жана этек кирди басаңдата алат.)

Ысык жаркоолордо пайда болгон карышуулар айыз учурундагы кандын уюп калышын азайтып, жеңилдик алып келиши мүмкүн. Ал ревматикалык ооруну басаңдатып, иммундук системабызды бекемдей турганын да кошумчалоо керек.

3.1. Оргазм бир калория

Белгилей кетчү нерсе, секс дагы физикалык активдүүлүк, албетте, эң жагымдуусу. Оргазм учурунда сиз 110 калория күйгүзөсүз, бул көп.

Сиз койгон позицияга жараша 100дөн 260ка чейин калорияны күйгүзгөн катышы да бар. Кошумчалай кетсек, сиз бир жыныстык катнашта 60 калорияга чейин күйгүзө аласыз, ошону менен бирге өбүшүү учурунда күйгөн калорияңыздын саны (болжол менен 400).

Көрүнүп тургандай, бир катар башка артыкчылыктардан тышкары, сымбаттуу фигурага да кам көрө аласыз.

4. Ар бир жыныстык катнаш менен оргазм

Чокусу маалыматтарды көзөмөлдөө абдан кыйын. Эксперттер өз корутундусун анкетанын маалыматтарына негиздешет. 2009-жылы проф. Збигнев Издебский, статистикалык изилдөө жүргүзүлгөн. Алар респонденттердин жарымынан көбү дешет ар бир жыныстык катнаш менен оргазм.

Жоопторду интернет колдонуучулар беришти. Бул эркектер үчүн абдан ыктымал болсо да, натыйжасы аялдарда күмөндүү болушу мүмкүн. Кыязы, ар бир жолу оргазмга ээ болом деп талап кылуу аялдардын өнөктөштөрүнүн кысымынан улам болушу мүмкүн.

5. Аялдардын оргазмы

Ар кандай жолдору бар кобек оргазм. Аял оргазмга пенетрация, эркелетүү, оралдык же аналдык секс, G чекиттерин стимулдаштыруу же мастурбация аркылуу жете алат.

Кээ бир аялдар оргазмга жетүү жөндөмдүүлүгү жыныс органдарын стимулдаштыруусуз, эмчекти сылап же эротикалык фантазиялар аркылуу.

Аялдардын оргазмына физиологиялык гана эмес, психологиялык факторлор да себеп болот. Бул аялдын өнөктөшүнө болгон ишениминен, атмосферадан, ошондой эле өзүн өзү баалоосунан көз каранды.

Өзүнө ишенбеген жана денесин кабыл албаган айымдар болушу мүмкүн оргазм көйгөйлөранткени алардын жашыруун комплекстери эркек дүүлүктүргүчтөр тарабынан тосулуп калат.

Аялдар, адатта, 30 жылдан кийин толук сексуалдык канааттануу алышат. Алар өз денесин жакшы билишет жана аларга эмне ырахат алып келерин билишет.

Өзүңүздүн денеңизди билүү - бул сексуалдык канааттануунун кийинки кадамы. Сексологдор оргазм менен күрөшүп жаткан айымдарга денесин тийгизүүгө кеңеш беришет. Ушундай жол менен алар кайсы стимул аларга эң көп ырахат берерин үйрөнүшөт.

Алгач клиторго көңүл бурганыңыз жакшы, анткени аны стимулдоо - оргазмга жетүүнүн эң оңой жолу. Ошондой эле жыныстык катнаш учурунда өнөктөшүңүздү күйгүзүшү мүмкүн.

5.1. Аялдардын оргазмынын этаптары

Аялдардагы оргазм бир нече этаптарга алып баруучу терең тажрыйба:

• козгоо этабы - эмчек учтары болжол менен 1 сантиметрге чейин узарып, эмчек чоңоюп, кындын булчуңдарынын чыңалуусу күчөйт, клитордун башы шишип, жүрөктүн согушу тездейт, тери кызгылт болуп, кан басымы көтөрүлөт, жыныс кынында майлануу пайда болот, жыныс эриндери чоңоюп ачылат, кындын узундугу жана анын дубалдары карарып, жатындын сезгичтиги жогорулайт,
• тепкичтүү түтүк - эмчектин көлөмү көбөйө берет, тери ого бетер кызгылт болуп калат, ареолалар гиперемияга айланат, бүт дененин булчуң тонустары жогорулайт, жүрөктүн согушу кайра тездейт, дем алуу ритми тездейт, клитор өзүнүн абалын өзгөртөт, кире бериш кынга чейин нымдалган,
• оргазм этабы - бүт дене кызарып, дененин кээ бир булчуң топтору жыйрылып, анал сфинктеринин булчуңдары жыйрылып, кан басымы жана дем алуу ылдамдыгы жогорулайт, кындын жыйрылышы ар бир 0.8 секундда сезилет, болжол менен 12 жолуга чейин кайталанат, жатындын денеси ошондой эле келишимдер,
• эс алуу баскычы - эмчек шишиги кетет, кызарып кетет, булчуңдардын чыңалуусу басаңдайт, кан басымы нормалдашып, жүрөктүн кагуусу басаңдайт, дем алуусу басаңдайт, 10-15 мүнөттүн ичинде жыныс кынынын нормалдуу көрүнүшү, ал эми жыныс эриндери 20-30 мүнөттөн кийин кадимки көрүнүшүнө келет.

6. Аялдардын оргазмынын түрлөрү

Зигмунд Фрейд вагиналдык жана клиторалдык оргазмды айырмалаган. Анын теориясы боюнча, жыныс кынынын жетилген, ал эми клитор жаш аялдар үчүн мүнөздүү, ымыркай. Бул психоаналитиктин теориялары феминисттик чөйрөлөр тарабынан бир нече жолу сынга алынган.

Бүгүнкү билимге ылайык, биз клиторалдык жана кындык оргазмга бөлүнбөй турганын билебиз - аялдардын оргазмы дайыма клитор стимулдаштырууанткени бул орган кындын нерв рецепторлору менен байланышкан.

Кындын дубалдарынын дүүлүгүүсү клитор оргазмын пайда кылат. Эң кызыгы, акыркы илимий изилдөөлөр анын өлчөмдөрү көрүнгөн сырткы бөлүгүнөн алда канча чоң экенин далилдейт. Жөнөкөй тыянак, клиторсуз оргазмга ээ боло албайсың.

Бүгүнкү күндө оргазмдын баары кооз экени белгилүү жана илимпоздор оргазмдын башка көптөгөн түрлөрүн «ачып» алышкан:

• узак - 30 мүнөттөн ашык,
• аралаш (татаал) - бир эле учурда бир нече сезгич очоктор кыжырданат,
• садомазохисттик - секстин бул түрүн сүйгөндөр башынан өткөргөн,
• жергиликтүү - бир жерди стимулдаштыруу менен шартталган,
• элестүү (психогендик) - психикалык дүүлүктүрүүнүн эсебинен гана жетишилет,
• мистикалык - сексуалдык мистиканы жана ой жүгүртүүнү узак изилдөөдөн кийин жетишилген,
• тантриялык - эки өнөктөштүн тең узакка созулган көнүгүүлөрдүн натыйжасында тантрия искусствосунун студенттери тарабынан жетишилген; күчтүү топтолуу менен гана жетишилген,
• фармакологиялык - сезүү дүүлүктүрүүсүз пайда болот, стимуляторлордун аракетинин натыйжасында пайда болот,
• көп - бир жыныстык катнаш же мастурбация учурунда бир нече оргазмды сезүүгө мүмкүндүк берет,
• аффективдүү - жыныстык катнашка байланышпаган күчтүү эмоциялар абалында тажрыйбалуу,
• оорутуу - сейрек, дарылоону талап кылат,
• энтузиаст - сүрөттөө кыйын, ал өмүр бою бир же бир нече жолу пайда болушу мүмкүн.

7. Менопауза менен байланышкан көйгөйлөр

Теориялык жактан ар бир аял оргазм эмне экенин билсе да, тилекке каршы, кээ бирлери үчүн ачык-айкын эмес. Кээ бирөөлөр үчүн оргазм такыр оңой эмес, ошондуктан сексуалдык фантазиялардын жана мастурбациянын натыйжасында эң ылдам болуп саналат.

Эркектин жыныс кынына киришинен улам пайда болгон аялдын эмоциясынын жарылуусуна жетишүү кээде кыйынга турат.

Оргазмга жетишүү көйгөйлөрүнүн көптөгөн себептери бар: аялдардын татаал психикасынан, сексти эмоциялардын, ойлордун жана чыныгы сезимдердин оюнуна айландыруу, анатомиялык татаалдыктарга чейин.

Клитор дененин сексуалдык стимулдарга эң сезгич бөлүгү. Кындын оргазмында клитор да чоң роль ойнойт экен.

Эгерде клитор дүүлүктүрүлбөсө, оргазм болбойт. Клитор кынга, ал эми кын эринге, ал эми алар өз кезегинде клиторго байланышат. Алардын баары чоң нейрондук тармак менен байланышкан. Ошондуктан оргазмдын себептерин так аныктоо өтө кыйын.

Аялдардын оргазмы да эркектер үчүн маанилүү маселе. Кандайдыр бир мааниде, ал жыныстык катнаш учурунда алардын бутасы болуп саналат. Ошонун негизинде алар сүйгөн адам катары өзүн-өзү сыйлоо сезимин түзүшөт. Тилекке каршы, эркектин мындай мамилеси аялда дискомфортту жаратат.

Стресс кимге болгон өнөктөштүн күтүүсүнөн улам топтоло баштайт аялдын оргазмы жок бул наадандык менен барабар. Андыктан көбүрөөк оргазм алуу үчүн аял эс алышы керек. Жакшы чечим - аялдардын оргазмын чогуу алуунун жолдорун издөө.

Муну билүү керек:

• аялдардын болжол менен 60-80 пайызы оргазмга клитордук стимулдаштыруунун натыйжасында гана жетишет,
• аялдардын болжол менен 20-30 пайызы жыныстык катнаш учурунда оргазмга жетишет.
• 4 пайызга жакыны эмчекти дүүлүктүрүү аркылуу оргазмды сезишет
• аялдардын болжол менен 3 пайызы сексуалдык фантазиялар жана фантазиялар аркылуу оргазмды сезишет,
• Болжол менен аялдардын 1 пайызы пубококк булчуңунун жана Графенберг мейкиндигинин кыжырдануусунан оргазмды сезишет.

8. Эркектердеги оргазм

Эркек жана аял оргазмын салыштырганда, оргазмга алып баруучу сексуалдык стимулдардын диапазону бир топ азыраак, анткени баштапкы форма пенис стимулдаштыруу.

Көптөгөн эркектер эякуляциянын алдында баарын сезишет, ал эми оргазмдын өзү алар үчүн кайдыгер же тажатма.

Башка эркектерде эң күчтүү сезимдер эякуляция менен коштолот. Оргазм аялдардан айырмаланып, эркектерге табигый жол менен берилет деп жалпы кабыл алынат. Бул таптакыр туура эмес, анткени ийгиликтүү оргазм да эркектерден тажрыйба жана тажрыйбаны талап кылат.

8.1. Эркектин оргазмынын этаптары

• Көңүл ачуу фазасы - жыныстык мүчөсү бара-бара тик болот, кабырга аралык булчуңдардын жана ич булчуңдарынын чыңалышы күчөйт, сперматозоид кыскарат, урук бездери жарым-жартылай көтөрүлөт, дем алуу тездейт, кан басымы көтөрүлөт, жүрөктүн согушу тездейт, кээ бир эркектерде эмчек учулары чыңалат,
• плато фазасы - исиркектер пайда болот, негизинен ичтин ылдый жагында, булчуңдардын тонусу бир кыйла жогорулайт, жүрөктүн кагышы жогорулайт, басым жогорулайт, пенистин айланасы баштын четинде чоңоёт, кээде анын түсү өзгөрөт, урук бездери чоңойгон перинейде былжыр пайда болот, анда сперматозоид болушу мүмкүн,
• Оргазм фазасы - денедеги исиркектер күчөйт, булчуң топтору жыйрылат, дем алуу ылдамдыгы жогорулайт, кан басымы жана жүрөктүн кагышы көбөйөт, пенистин уретрасы 0.8 секунд сайын жыйрылып, акырындык менен алсырайт, бул сперматозоиддердин жылышына байланыштуу. Спермалардын биринчи бөлүктөрү 30-60 сантиметр аралыкта да чыгарылат, эгерде пениса кындын ичинде болбосо,
• Эс алуу фазасы - эмчектин эрекциясы, булчуңдардын чыңалуусу жана исиркектер токтойт, дем алуу нормалдашып, кан басымы жана жүрөктүн кагышы нормалдашып, пениса кичирейет, урук бездери төмөндөйт.

9. Оргазмга кантип жетсе болот?

Кантип оргазмга жетесиз? Бул суроону көптөгөн аялдар жана эркектер өздөрүнө беришет. Эгер өнөктөшүңүз менен чокуга чыга албасаңыз, көнүгүү биринчиден өз алдынча жеңүүгө жардам берет.

Сизди эмне көбүрөөк толкундантканын билгенден кийин, ал өнөктөштү үйрөтүү оңой болуп калат. Оргазмдын физиологиялык жетишсиздиги бул өтө сейрек кездешүүчү шарт. Чындыгында, ар бир аял эң жогорку ырахатты сезе алат.

Секс боюнча көптөгөн колдонмолордун автору, Сандра Крэн Бакос Ар бир аял, мамилесинин абалына карабастан, күнүнө жок дегенде бир жолу оргазмды сезиши керек деп айтылат.

Өзүңүздүн сезгич жерлериңизди, мисалы, клитор же G чекити, кындын алдыңкы дубалында, уретранын тешигинен төмөн жайгашкан жумшак ткандарды билүү жакшы.

чекиттин бул түрү, ошондой эле жатын моюнчасынын жанында, кындын жогору жагында теринин кичинекей бүктөм болуп саналат AFE чөйрөсүн камтыйт; жана U-так (уретра тешигинин үстүндөгү кичинекей аймак, клитордун үстүндө).

Раковинадан же крандан агып чыккан сууну колдонуу менен ваннада мастурбациялоого аракет кылсаңыз болот. Агуунун жана температуранын интенсивдүүлүгүн өзгөртүү сезимдерди дагы күчөтөт.

Бош убактыңызда жамбаш булчуңдарын чыңдоо менен жамбаш булчуңдарын (пубококкоз) чыңдоо менен машыктыра аласыз.

Ошондой эле бийлеп жатканда жамбаштын булчуңдарын чыңдай алабыз – музыканын ритмине ылайык жамбашты айландыра, алдыга-артка түртүп, буттун манжаларында туруп, таманга чейин кыймылдайбыз.

Ошондой эле йога менен алектенүү керек. Анда оргазмга жетүүгө жардам бере турган көптөгөн көнүгүүлөр бар. Атүгүл лотос гүлүнүн абалы, терең дем алуу жана дем чыгаруу менен айкалышып, чокуга жетүүгө жардам берет.

Өнөктөшүңүз менен оргазмга жетүү үчүн дээрлик бардык позициялар оргазмга ээ болушу мүмкүн, бирок кээ бирлери жагымдуураак болушу мүмкүн. Ковбой позасы сизге ыңгайлуу болсо, анда ал сизди бийикке алып бара турган поза болушу мүмкүн.

Сиз үчүн оптималдуу позицияны тандоо үчүн, булчуңдун булчуңдарын чыңдоо жана эс алуу үчүн кайсынысы оңой экенин ойлонушуңуз керек. Эгер сиз аны тандасаңыз, анда сиз анда чоң оргазмга жете аласыз.

Көптөгөн аялдар үчүн миссионердик кызмат эң жакшы, буттары көкүрөккө чейин сунулган. Бирок, сиздин сүйүктүү жана далилденген нерселериңиз бир аздан кийин кызыксыз болуп калышы мүмкүн, андыктан башка нерсени сынап көрүү керек.

Жыныстык катнаш учурунда сиз өзүңүздү стимулдай аласыз же өнөктөшүңүздөн муну талап кылсаңыз болот. Эгер бул жагдайда ыңгайсыз болсоңуз, өнөктөшүңүздүн колунан кармап, жетелеп алсаңыз болот.

Сиз ошондой эле кыйла сыналган ыкманы колдонсоңуз болот – бири-бирине чырмалышканда дененин ортосуна V формасындагы эки манжаңызды киргизиңиз.Эгер аларды клитордун капталдарына койсоңуз, өнөктөшүңүз ичиңизде кыймылдап жатканда, сиз аны стимулдайсыз.

Денеңиздин кирүү жана стимулдаштыруу үчүн колдонула турган бардык бөлүктөрүн колдонуңуз, алып кетүүдөн коркпоңуз. Оргазмга жеткенден кийин, бул жерде токтоп калуунун кажети жок. Сиз дагы келем деп элестеткенге аракет кылыңыз, балким ошондой болот.

Көп жылдар бою аялдардын оргазмынын эки түрү жөнүндө уламыш айтылып келет. Клиторалдык жана кындын оргазмдары бар.. Чындыгында, кындын оргазмы да клитордун стимуляциясы болуп саналат, ал мурда ойлогондон алда канча кеңири.

Аял да аналдык секс же эмчекти стимулдаштыруу учурунда контур алат. Аялдар үчүн физикалык канааттануу эмес, психологиялык комфорт абдан маанилүү.

Көбүнчө адамдын өз денесин билүү жана ошол эле учурда аны кабыл алуу жаш курак менен келет. Ошондуктан көптөгөн аялдар жыныстык катнаштан 30 жылдан кийин гана канааттанарын моюнга алышат.

Врачка көрүнүүнү күтпөңүз. Бүгүн abcZdrowie Find the Doctor сайтында Польшанын бардык булуң-бурчунан келген адистер менен консультациялардан пайдаланыңыз.