Машыгуудан кийин сулуу болуу үчүн 5 кадам

Эгерде биз ар бир Жаңы жылда бир нерсеге ишенсек, айланабызда эмне болуп жатканына карабастан, бул спорт залдар жык толгону! Сиз жакында эле машыга баштадыңызбы же бир нече жылдан бери спортзалга барасызбы, кийинки кадамдар бул жылы тер төгүлгөндөн кийин мыкты көрүнүүгө жардам берет!

Спорт залдан кийин кантип сулуу болоорубузга киришерден мурун, келгиле, бул жылы жалгыз машыгуу сизге кантип жакшыраак териге жетүүгө жардам берерин тезирээк талкуулайлы! Америкалык дерматология академиясынын маалыматы боюнча, орточо машыгуу кан айланууну жакшыртат жана иммундук системаны бекемдейт, бул өз кезегинде териңизге жаш көрүнүштү берет.

Бирок фитнесиңиз боюнча иштөө канчалык жакшы болбосун, тердөө сеансынан кийин териңиздин өңү таза болушу үчүн комплекстүү териге кам көрүү тартибин сактоо маанилүү... өзгөчө мойнунан ылдый. "Эгер бетиңизде эмес, денеңизде безетки бар болсо, бул көбүнчө машыгуудан кийин душка түшүүнү көпкө күтүүдөн улам келип чыгат", - деп түшүндүрөт директорлор кеңеши тарабынан тастыкталган дерматолог жана Skincare.com консультанты доктор Лиза Гинн. "Тердеги ферменттер териге жайгашып, тешикчелерди жаап, териге алып келиши мүмкүн. Мен бейтаптарыма толугу менен душка түшө алышпаса да, жок дегенде жууп салгыла деп айтам. Машыгуудан кийин 10 мүнөттүн ичинде денеңизге суу алыңыз». Бул бизди машыгуудан кийинки териге кам көрүү планына алып келет:

1-кадам: Таза

Машыгуудан кийин териге кам көрүүнүн оптималдуу планы машыгууңуздан кийин 10 мүнөттүн ичинде душка түшүү болсо да, биз спорт залында кийим алмаштыруучу бөлмөлөр жык толгондо дайыма эле мүмкүн боло бербестигин билебиз. Бирок, ошол терди дагы эле жууп жатканыңызга ынануу үчүн, спорттук сумкаңызда тазалоочу майлыктарды жана бир бөтөлкө мицеллярдуу сууну сактаңыз. Бул тазалоо параметрлери көбүктү же чайкоону талап кылбайт, андыктан сиз иштеп бүтөөрүңүз менен терди жана башка бардык кирлерди оңой эле сүртүп салсаңыз болот.

2-кадам: Нымдандырат

Териңиздин түрү кандай болбосун, тазалагандан кийин нымдагычты сүйкөшүңүз керек. Бул кадамды өткөрүп жиберүү менен, сиз кокустан териңизди суусуздандырып коюшуңуз мүмкүн, бул сиздин май бездериңиздин ашыкча май бөлүп чыгаруу менен компенсацияланышына алып келиши мүмкүн. Эң жакшы натыйжа алуу үчүн тазалагандан кийин дароо теринин түрүнө ылайыкталган нымдагычты колдонуңуз.

3-кадам: кургак шампунь

Тердеген жиптер жана эч кандай душ көрүнбөйбү? Жуулардын ортосунда чачыңызды сергитүү үчүн бир бөтөлкө кургак шампунь алыңыз. Майлуу чачты жабуу керек болгондо кургак шампунь эң сонун вариант. Эгерде сиздин жиптериңиз өтө тердеп кетсе, аларды кургак шампунь менен чачкандан кийин саркеч булочкага ыргытыңыз жана акыры душка түшкөнүңүздө сөзсүз көбүгүңүз.

4-кадам: BB крем

Машыгуудан кийин кетип жатасызбы же офиске кайра барасызбы, сиз макияжсыз кетпейсиз. Кээ бир фундаменталдык кремдер тренажер залында өзгөчө оор машыгуудан кийин оор сезилиши мүмкүн болсо да, BB кремдери тунук, түстүү жабууну камсыз кылган эң сонун жеңил альтернатива болуп саналат. Эгерде күн дагы эле чыгып турса, териңизди зыяндуу UV нурларынан коргоого жардам берүү үчүн кең спектрдеги SPF бар ВВ кремди тандаңыз.

5-кадам: Маскара

Эгер сиз макияжыңызды минималдуу кылып салгыңыз келсе, BB креми жана тушь менен тез сүртүңүз. Анткени, сиз машыгуудан кийинки жаркыраган жаркыроону жашыргыңыз келбейт!

Залга барбай, үйдө машыгуу жакшыбы? Биз машыгуу залына барбай эле жасай турган жөнөкөй машыгууну бөлүшөбүз.!