Машыгуудан кийинки териге кам көрүүдө сиз жасабашыңыз керек болгон 7 ката

Машыгуудан кийинки териге кам көрүү эртең мененки жана кечки күн тартиби сыяктуу эле маанилүү болушу мүмкүн. Жана сиз машыгуудан кийинки териге кам көрүү режимин аткарып жатканыңыз менен, сиз билбей туруп машыгуудан кийинки териге кам көрүү боюнча олуттуу каталарды кетире аласыз. Машыгуудан кийин тазалоочу каражатты колдонбоодон баштап тердеген активдүү кийимдерди кийип жүрүүгө жана машыгуудан кийин сезгич терини пилингге чейин, биз машыгуудан кийин эч качан жасабоо керек болгон жети кеңеш менен бөлүшөбүз.

№1: ТАЗАЛАГЫЧТЫ КОЛДОНБОЙТ

Эртең менен жана кечинде териге кам көрүү сыяктуу эле, машыгуудан кийинки териге кам көрүүнүн эң маанилүү кадамдарынын бири - бул териңизди тазалоо. Тазалоо терди жана ар кандай тешикчелерди бүтөлгөн кирди жана териңизге чиркейлер менен бурпелердин ортосунда тийген калдыктарды жууш үчүн абдан маанилүү. Эл көп чогулган чечинүүчү бөлмөдө раковинага орун жок болсо дагы, тердеген терини тез, бирок эффективдүү тазалоо үчүн, мицеллярдуу суудан турган мини-бөтөлкө менен кебезди гимнастикалык сумкаңызда сактоону сунуштайбыз. Жагымдуу, жыпар жытсыз нымдагычты колдонууну унутпаңыз!

№2: ЖЫТТЫ ЖЕ БАШКА КЫЖЫРТКАНДЫРУУЧУ ПРОДУКЦИЯЛАРДЫ КОЛДОНУҢУЗ

Дагы бир пост-гимнастика, жокпу? Териге жыпар жыттуу заттарды колдонуу. Машыгуудан кийин териңиз адаттагыдан сезгич болуп калышы мүмкүн, бул өз кезегинде аны жыпар жыттуу териге кам көрүү каражаттарына сезгич болушу мүмкүн. Териге кам көрүү каражаттарыңызды спорт залыңызга баштыкка салып жатканда, жыпар жытсыз же сезгич териге ылайыкталганын тандап алганга аракет кылыңыз.

№3: СЕМИРСЕҢИЗ ПРОДУКЦИЯЛАРДЫ КОЛДОНУҢУЗ

Өзгөчө интенсивдүү машыгуудан кийин, сиз акыркы кайталоону аяктагандан кийин көп убакыттан кийин тердеп кетесиз. Териңизге кам көрүү каражаттарыңыздын максималдуу пайдасын алуу үчүн, машыгуудан кийинки териге кам көрүү тартибин бүтүрүү алдында денеңизге муздатуу мүмкүнчүлүгүн бериңиз. Ошентип, тердеген бетиңизди спорт залындагы кир сүлгү менен сүртпөйсүз жана күнүмдүк режимиңизди кайра-кайра кайталабайсыз. Күтүп жатканда жаңылануу керекпи? Териңизге тынчтандыруучу спрейди сүйкөңүз. Алардын көбү алоэ вера жана роза суусу сыяктуу ингредиенттерди камтыйт жана териге сүйкөсө, сергитет.

#4: ТАТТУУ КИЙИМИҢИЗДИ САКТАП АЛЫҢЫЗ

Эгер сиз денеңиздеги безеткилердин жолуна тезирээк түшүүнү кааласаңыз, анда тердеген спорттук кийимдериңизди артка калтырбайбыз деп үмүттөнөбүз. Болбосо, алмаштыруу үчүн кийим алып келиңиз. Андан да жакшысы, машыгуу залынан чыга электе душка жуунуп, жаңы кийим кийиңиз. Машыгуудан кийин бетиңизди жууп кеткен тер жана кир денеңиздин терисине зыян келтирүүнү күтүп, тердеген машыгуу кийимдериңизде калып калышы мүмкүн.

№5: ЧАЧЫНЫЗДЫ ТҮШҮРҮҮ

Эгер сиз жаңы эле тердеп машыгууну бүтүргөн болсоңуз, эң акыркы нерсе - чачыңызды түшүрүү. Чачыңыздан чыккан тер, кир, майлар жана буюмдар чачыңыздын сызыгына же өңүңүзгө тийип, ашыкча жарылууга алып келиши мүмкүн. Чачыңызды чечинүүчү бөлмөдөгү душка жууп салууну пландабасаңыз, анда аны куйрук, өрүү, боо менен байлап койгонуңуз жакшы - сиз идеяны түшүнөсүз.

№6: БЕТИНЕ ТИЙГЕН

Спортзалда машыгуудан кийин, эң акыркы нерсе - бетиңизди жууганга чейин тийүү. Сиз чуркоо тилкесинде чуркап жүрдүңүзбү, штанга көтөрдүңүзбү же спортзалда йога менен машыгып жатсаңыз да, сиз башка адамдардын микробдору, тер, май жана калдыктар менен байланышта болушуңуз мүмкүн. Жана ошол микробдор, тер, май жана калдыктар бетиңизге зыян келтириши мүмкүн! Андыктан, өзүңүзгө жана териңизге жакшылык кылып, гигиенаны сактоого аракет кылыңыз.

№7: СУУ ИЧҮҮНУ УНУТПАҢЫЗ

Бул концессиянын бир түрү. Ден соолук жана тери себептери үчүн, ар дайым күнү бою суу ичүү жакшы идея... өзгөчө спорт залда денеңиздин нымдуулугун бир аз тердеткенден кийин. Андыктан, спорттук суусундук, белок коктейль же интенсивдүү машыгуудан кийин күйгүзүүнү кааласаңыз, бир аз суу ичиңиз! Сиздин денеңиз (жана териңиз) узак мөөнөттүү келечекте сизге ыраазычылык билдирет.