InMySkin: @SkinWithLea бизге таза териге кантип жетүүнү үйрөтөт

Безетки — себебине карабастан, гормоналдык же майлуу теринин түрү - багыттоо кыйын болушу мүмкүн. Ал кээ бирлерин терисине карата өзүн-өзү сездирүүсү менен белгилүү, бул аларды кемтиктерден арылуу үчүн безеткиге жакын терини дарылоону издөөгө мажбурлайт. Лия Александра, өзүн тери менталитети боюнча эксперт деп атаган, Happy In Your Skin подкастынын алып баруучусу жана дененин позитивдүү инстаграмм аккаунтунун жаратуучусу @skinwithlea, безеткилер жөнүндө башкаларга караганда башкача ойдо. Ал безеткилери барлар тактарынан арылуу үчүн алар ойлогондон алда канча көп көзөмөлгө алышат деп эсептейт. Secret? Позитивдүү ой жүгүртүү, кабыл алуу жана өзүн-өзү сүйүү. Лия менен отуруп, безеткинин адамдарга кандай таасир тийгизээри, аны менен кантип күрөшүү жана андан кантип арылуу керектиги жөнүндө сүйлөшкөндөн кийин, биз анын кабарын жана миссиясын ар бир адам угушу керек деп эсептейбиз. 

Өзүңүз жана териңиз жөнүндө айтып бериңиз. 

Менин атым Лиа, мен 26 жаштамын, мен Германиядан болом. 2017-жылы бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды таштагандан кийин безеткилер чыга баштады. 2018-жылы, бир жылдан кийин, мен дүйнөдө безетки менен ооруган жалгыз адам экенимди сезгенден кийин, мен терим менен безеткилер менен болгон саякатымды документтештирүүнү жана безеткилердин айланасында позитивдүүлүктү жана ал алып келиши мүмкүн болгон ишенимсиздикти жайылтууну чечтим. менин Instagram баракчамда @skinwithlea. Азыр менин безеткилерим дээрлик жок болуп калды. Мен дагы эле бул жерде жана бул жерде таң калыштуу безеткилерди алам, менде дагы эле гиперпигментация бар, бирок андан башкасы, безеткилерим жок болуп кетти.

Skin Mindset Expert деген эмне экенин түшүндүрүп бере аласызбы?

Менимче, көпчүлүк адамдар сиздин ой жүгүртүүңүз жана сиз эмнеге басым жасоону тандайсыз, эмне жөнүндө ойлонушуңуз керек, бир күн бою эмне жөнүндө сүйлөшө турганыңыз чындыгында денеңизге жана анын айыктыруу жөндөмүнө канчалык таасир этээрин эске алышпайт. Мен өзүмдүн кардарларыма, ошондой эле социалдык тармактардагы жолдоочуларыма алардын көңүлүн безеткиден кантип алыстатууну жана ага болгон мамилесин өзгөртүүнү үйрөтөм. Мен негизинен безеткиси бар аялдарга жардам берем жана алардын терисине тынчсызданууну, тынчсызданууну жана стрессти токтотууну жана алар чындыгында таза болушу үчүн аларга болгон сезимдерин кантип өзгөртүүнү үйрөтөм. Териңизди айыктыруу жана өзүңүзгө болгон ишенимиңизди кайтаруу үчүн мен өзүңүздүн ой жүгүртүүңүздүн күчүн жана Тартуу мыйзамын колдонууга басым жасайм (төмөндө бул тууралуу кененирээк). Ошентип, Skin Mindset Expert - бул мен эмне кылып жатканымды сүрөттөө үчүн ойлоп тапкан термин, анткени бул көп адамдар жасай турган нерсе эмес. 

Сиз кыскача "таза терини ачуу" деген эмнени билдирерин түшүндүрүп бере аласызбы?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, тартуу мыйзамы сиз көңүл бурган нерсеңиз кеңейет дегенди билдирет. Сизде безетки пайда болгондо, адамдар аны жеп коюшу мүмкүн жана алардын бардыгына кандай мамиле кылышат. Бул алардын жашоосун буйруйт, алар өз алдынча жаман сөздөрдү айтышат, алар үйдөн чыкпай калышат, бир нече саат бою безеткилерине берилип, тынчсызданышат. Бул мен безеткинин пайда болгондо башынан өткөргөн бардык. Менин жумушумда мен адамдарга алардын көңүлүн безеткилеринен кантип бурууну үйрөтөм, ошондо алар чындап эле эмнени каалап жатканын ойлоп, сезе алышат жана терисинин айыгууга мүмкүнчүлүктөрү бар болуп, жашоого кайтып келишет. Тартуу мыйзамын колдоно баштаганда жана териңизди айыктыруу саякатында ой жүгүртүү куралдарын колдоно баштаганда, эртеси таза тери менен ойгонбойсуз. Чындыгында манифестация андай эмес. Көрүнүш сыйкыр же сыйкырчылык эмес, бул жөн гана сиздин максатыңызга жана сиз каалаган нерсеге энергетикалык шайкештигиңиз жана ал сизге физикалык формада келет. Бул сиз чындап эле эмнени каалап жатканыңызга, кандай сезимде болгуңуз келгениңизге, эмне болгуңуз келгенине көңүл буруп жатасыз жана чындыгында сиз каалабаган нерсеңизге көңүл буруп, аң-сезимсиз түрдө аны түртүп жибербестен, ага сизге келүүгө мүмкүнчүлүк берип жатасыз. . Бул ички жана энергиялуу өзгөрүүлөрдү жасоо жана таза теринин сизге чындап келишине мүмкүндүк берүү.

Сиздин оюңуз териңизге кандай таасир этиши мүмкүн?

Жаман териге жана күнү бою өзүңүздү канчалык жаман сезгениңизге көңүл бурсаңыз, анын көбүрөөк пайдасына ээ болосуз, анткени "лайк" жакты тартат жана сиз көңүл бурган нерсе кеңейет. Сиз бул терс энергияны чыгарып, өз кезегинде аны кайра аласыз. Мээңиз жана аалам сизге "маанилүү" болгон нерсени (бир күн бою көңүл бурган нерсеңизди билдирет) көбүрөөк берүү үчүн колунан келгендин баарын жасайт жана сиз дайыма ойлонгон нерселерге ээ болуу үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү жаратат. Ал эми бул фокус безетки, стресс жана тынчсыздануу болсо, анда сиз көбүрөөк энергия аласыз, анткени бул сиз берген энергия. Сиз негизинен таза терини аң-сезимсиз түртүп жатасыз же жөн гана көңүл бурган нерсеңиз менен анын сизге келишине бөгөт коюп жатасыз. Эң чоң бөлүгү стресс жана тынчсыздануу менен шартталган, бул гормондордун көтөрүлүшүнө жана сизди бузууга алып келиши мүмкүн. Көбүнчө адамдар кээ бир тамак-аш же продуктылар чачтын түшүшүнө себеп болот деп ойлошот, бирок чындыгында бул тамак-аштын же продукциянын өзүнөн эмес, бул жөнүндө сезген стресс жана тынчсыздануу аны бузушу мүмкүн. Бул кээ бир тамак-аш, тамак-аш же башка нерселер сизди ыргыта албайт, же тамак-аштар, дары-дармектер жана кээ бир диеталар териңизди тазалоого жардам бере албайт дегенди билдирбейт, алар таптакыр мүмкүн. Бирок ага ишенбесеңиз, териңиз эч качан тазаланбайт. Дайыма стресске түшүп, ага ашыкча көңүл бурсаңыз, безеткиңиз кетпейт. 

Сиздин "Happy In Skin" подкастыңыз эмне жөнүндө? 

Менин подкастымда мен тартуунун мыйзамы, акыл-эс, бакыт жана териңиз жана безеткилериңиз жөнүндө жакшы сезүү жөнүндө айтып берем. Негизи, бул сиздин күчүңүздү кайтарып алуу жана безетки бар болгондо кайрадан жашооңуз. Тартылуу мыйзамын жана акылыңыздын күчүн териңизди тазалап, өзүңүзгө болгон ишенимиңизди калыбына келтирүү үчүн кантип колдонуу керектиги боюнча практикалык кеңештер жана куралдар менен бөлүшөм. Мен ошондой эле безетки жана психикалык ден соолук боюнча тажрыйбам менен бөлүшөм. 

Күнүмдүк териге кам көрүү тартиби кандай?

Эртең менен бетимди жөн эле суу менен жууп, нымдагычты, күндөн коргоочу кремдерди (күндөн коргоочу кремдерди, балдарды, көздүн кремдерин) сүйкөйм. Кечинде бетимди тазалагыч менен жууп, С витамини бар сыворотка жана нымдагычты сүйкөйм.Чынын айтсам, териге кам көрүү боюнча анча деле маалыматым жок, аябай кызыксыз жана ал жөнүндө көп деле маалыматым жок. Мен безеткинин психикалык жана эмоционалдык жагына көбүрөөк кызыгам.

Безеткини кантип кетирдиңиз?

Мен анын жашоомду башкаруусуна жол бербей, кайра жашай баштадым. Спорт залга, бассейнге, пляжга, ата-энемдин үйүндө эртең мененки тамакка ж.б. Мен өзүмдүн безеткилеримди аныктоону токтоткондон кийин, адамдар менин жылаңач теримди көрүшсүн жана бир күн бою ага көңүл бурбай калгандан кийин, терим тазаланып калды. Денем акыры өзүн-өзү айыктырып, дем ала тургандай болду. Мен негизинен безеткилерден арылуу үчүн кардарларыма үйрөткөн принциптерди колдондум.

Сиз териге кам көрө баштагандан бери ага болгон мамилеңиз кандай өзгөрдү? 

Мен өзүмдүн терим менен безеткиси бар кыз катары таанычумун. Мурда “мага ушундай кылдым” деп теримди жек көрүп, каргап жүрчүмүн, азыр болсо таптакыр башка көз караш менен карайм. Менде безетки болгонуна абдан ыраазымын. Мен ушундай нерсени баштан кечиргениме абдан ыраазымын. Мен күзгүнүн алдында ыйлап, өзүмдүн кандай жийиркеничтүү жана чиркин болгонумду айтканыма абдан ыраазымын. Неге? Анткени ал болбосо мен бул жерде болмок эмесмин. Мен азыркыдай болмок эмесмин. Азыр мен теримди жакшы көрөм. Ал эч кандай кемчиликсиз эмес жана балким, эч качан болбойт, бирок ал мага ыраазы боло турган көп нерсени берди.

Бул териге позитивдүү саякатта сизди эмне күтүп турат?

Мен эмне кылып жатканымды уланта берем, адамдарга алардын ойлору, сөздөрү жана акылы укмуштуудай күчтүү экенин үйрөтөм. Мен жасаган нерсени жасоо дайыма эле оңой боло бербейт, анткени көп адамдар мени түшүнбөйт. Бирок кийин мен бул билдирүүлөрдү адамдардан, мен алардын жашоосун өзгөрткөм деген билдирүүлөрдү алам, алар мага алардын терисин жана алардын ой жүгүртүүсүн өзгөрткөндөн бери кандайча тазаланганын, же жөн гана бүгүн биз соода борборуна макияжсыз барганыбызды айтып беришет. биз алар менен канчалык сыймыктанабыз жана буга татыктуу. Мен муну керек болгон адамга жасайм, мындан ары да жасай берем.

Безеткилери менен күрөшүп жаткан адамдарга эмне айткыңыз келет?

Биринчиден, мен аларга безетки менен күрөшөбүз дегенди токтоткула дейт элем. Сиз күрөшүп жатам же бир нерсе кыйын деп айтканыңызда, бул сиздин чындык бойдон кала берет. Сиз күрөшүп жаткан жоксуз, айыгуу процессиндесиз. Муну өзүңө канчалык көп айтсаң, ошончолук ал сенин чындыкка айланат. Сиздин ойлоруңуз тескерисинче эмес, сиздин реалдуулукту жаратат. Күн сайын өзүңүзгө эмнени айтып жатканыңызды, өзүңүзгө кандай мамиле кылганыңызды, кандай адаттарыңыз бар экенин так билип алыңыз, анан аларды сүйүү, боорукердик жана позитивдүүлүк менен алмаштырууга аракет кылыңыз. Безетки - бул кызыктуу, көз жоосун алган же сулуу эмес - эч ким аны деп көрсөтпөшү керек, бирок ал сен эмес. Бул сизди ого бетер начарлатпайт, бул сиздин орой же жаман экениңизди билдирбейт, бул сиздин татыксыз экениңизди билдирбейт. Баарынан маанилүүсү, бул сиздин жашооңуз жок болмоюнча жашоону токтотуу керек дегенди билдирбейт. 

Сиз үчүн сулуулук эмнени билдирет?

Мен буга бир жолу Инстаграмдагы постто жазгандарымдын бир бөлүгү менен жооп берейин деп жатам, анткени мен муну эң сонун жыйынтыктайт деп ойлойм: сен жана сенин сулуулугуң көзгө көрүнгөн нерсе эмес, менимче, бул коомдогу эң чоң калп. белек кылат. бизге айтып. Сиздин сулуулугуңуз жүзүңүздө эч качан көрүнө албаган жөнөкөй көз ирмемдерден турат. Бирок бул алар жок дегенди билдирбейт. Анткени сиз күзгүгө караганыңызда гана өзүңүздү көрөсүз. Сүйгөн адамыңды көргөндө жүзүң көрүнбөйт. Өзүңө жаккан нерселер жөнүндө сүйлөсө жүзүң көрүнбөйт. Сүйгөн ишиң менен алектенсең жүзүң көрүнбөйт. Күчүктү байкасаң жүзүңдү көрө албайсың. Ыйлаганыңда жүзүң көрүнбөйт, анткени сен абдан бактылуусуң. Бир саамга жоголсоң жүзүңдү көрө албайсың. Асман, жылдыздар жана аалам жөнүндө сөз кылганда өзүңүздү көрбөйсүз. Бул көз ирмемдерди башкалардын жүзүнөн көрөсүз, бирок өзүңүз эч качан көрбөйсүз. Ошондуктан башкалардан сулуулукту көрүү оңой, ал эми өзүңүздүн сулуулукту көрүү кыйыныраак. Сизди сиз кылган ошол кичинекей көз ирмемдерде жүзүңүздү көрбөйсүз. Эгер сиз болбосоңуз, кимдир бирөө сизди кантип сулуу таба алат деп ойлонуп көрдүңүз беле? Ошол үчүн. Алар сени көрүшөт. Чыныгы сен. Күзгүгө карап, кемчилигин гана көргөн адам эмес. Сиздин келбетиңизге капа болгон адам эмес. Сен гана. А мен сени билбейм, бирок сулуу деп ойлойм.