Канча жолу массаж жасашым керек?

СПА сүйүүчүлөрү үчүн жакшы жаңылык: массаж бир сааттык эс алуудан да көптү сунуштай алат. Толук денени дарылоо тынчсызданууну жоюуга жардам берет, ооруну басаңдатуу, уйкусуздукту дарылоо жана ал тургай тамак сиңирүүсүнө жардам берет. май клиника. Бирок бул артыкчылыктарды алуу үчүн массажды канча жолу алуу керек жана аны пландаштыруунун эң жакшы убактысы качан?

Жооп жөнөкөй: канчалык көп массаж жасасаңыз, ошончолук жакшы болосуз. Себеби, массаждын физикалык жана психикалык пайдалары жыйынды болушу мүмкүн Альтернативдик жана кошумча медицина журналы. Ошондой эле, бир эле массажист менен бир нече массажды пландаштыруу, ага сиздин кызматыңызды жакшыраак жекелештирүү үчүн сиздин жеке стресстериңиз, оорууларыңыз жана ооруларыңыз менен таанышууга мүмкүндүк берет.

Бирок, сиздин жеке максаттарыңызга жараша, канча жолу массаж жасоо кыйыныраак болушу мүмкүн. Ылайык Нейробулчуң массаж университети Түндүк Каролинада бир нече факторлорду эске алуу керек: Сиз чечүүгө аракет кылып жаткан көйгөй өнөкөтбү? Биринчи сессиядан кийин денеңиз канчалык деңгээлде жооп берет? Сиз жеңилдетүүгө аракет кылып жаткан булчуңдардын же муундардын оорушубу? (Эгер сиз акыркы суроого ооба деп жооп берсеңиз, маселени чечүү үчүн сизге бир же эки гана сессия керек болушу мүмкүн.) 

Айрыкча, жеңил жана орточо стресске дуушар болгондор жана жалпы ден соолугун чыңдап, эс алууну каалагандар жума сайын же ай сайын массаж алып турушу мүмкүн, - дейт массажист Шарон Пушко, медицина илимдеринин кандидаты. Бирок, өзүңүздү жаман сезип же мас абалында массаж жасоодон алыс болуу керек, деп эскертет Саламаттыкты сактоо илимдеринин улуттук университети.