Каникулдан кийин териме январь айы кандай кургак таасир этти

Жаңы жылдык резолюциялар жөнүндө сөз болгондо, көптөгөн адамдар ден соолукту жана фитнести биринчи орунга койгонду жакшы көрүшөт. Жана, биз сулуулук редакторлору болгондуктан, биз ден-соолукка шыктанган бул чечимдерди бир тепкичке көтөрүп, жашоо образын өзгөртүүгө көңүл бургубуз келет, алар биздин терибиздин сырткы көрүнүшүнө пайда алып келиши мүмкүн! Жаңы жылдын урматына биз абдан популярдуу жаңы жылдык табышмак "Кургак январь" сынап көрүүнү чечтик. Эгер сиз али уга элек болсоңуз, Кургак январь - алкоголдук ичимдиктерге тыюу салуу, ал январь айына чейин созулат; Биз бул эң сонун чечим болот деп ойлодук, анткени өтө көп спирт ичимдиктерин ичүү денеңизди суусуздандырат жана териңиздин көрүнүшүнө таасир этет. Сулуулук редактору бир ай ичимдик ичпей жүргөндө эмне болгонун билип алыңыз.

Чынын айтсам, ичкиликке болгон мамилем, көбүнчө, жок. Демейде дем алыш күндөрүн арак ичип өткөрбөйм жана жаман сыналгы көрүп жатканыма карабай, иш күндөрү кечинде бир стакан шардонеден ууртап отурбайм. Бирок майрам мезгилинде баары өзгөрөт. Ноябрь айы башталаары менен, мен коктейлдерди кулаганга шашам... жана Ыраазычылык күнү жакындаганда, мен жылдын 10дон ашык айларында ичимдик дүкөнүнө чуркап баратам (майрамдар стресстүү, адамдар!). Ыраазычылык күнүнөн кийин Рождество майрамдары келет - бул майрамдык кечелерге, майрамдык дүкөндөргө жана үй-бүлөбүз менен сезонду майрамдоо үчүн үйгө барардан мурун досторубуз менен ичимдик ичүүгө убакыт бөлүүнү билдирет. Жыйынтыктап айтканда: бүт декабрь (жана ноябрдын көбү) мен үчүн негизинен бир чоң шылтоо болуп саналат ... жана ичип-ичип, ичип. Айтор, Рождество бүтүп, Жаңы Жылды чакыра турган убак келгенде, денем ичимдиктен абдан чарчады. Ошентип, жаңы жылдын биринчи күнү мен ант берип, январь айы бою ичимдик ичүүнү токтотом.

Сулуулук редактору катары быйыл мен Кургак январь планыма кошумча катмар кошууну чечтим. Мен алкоголдук ичимдиктерди таштоодогу тажрыйбамды жазууга ант бергем, бул менин теримдин көрүнүшүнө таасир эткенби - баары бир… бул Skincare.com! Мурда ашыкча ичүү териге кандай таасир этээри жөнүндө жазгандыктан, биз баарыбыз бул алкоголдук ичимдиктерди таштоо теринин сырткы көрүнүшүн жакшыртат деген теорияны текшерүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк деп ойлогонбуз. Бул жерде баары кандай болду:

КУРГАК ЯНВАРЬДЫН БИРИНЧИ ЖУМАСЫ:

Мен үчүн кургак январдын биринчи жумасы ийгиликке жетишүү жана туура салмактуу тамактануу (менин жогорку калориялуу майрамдык диетамдан айырмаланып), сунушталган көлөмдөгү сууну ичүү жана ден-соолукка пайдалуу адаттарды ишке ашыруу үчүн болду. эртең менен жана кечинде териге кам көрүү режими менен убакыт. Кечинде шарап ичкендин ордуна, лимондун кесиндилери менен бир стакан сельцерди ичтим. Ал эми дем алыш күндөрү досторум менен пландарды түзүүгө аракет кылчубуз, ага мас болгон түшкү тамактар ​​кирбейт, же андан да жаманы, биздин сүйүктүү кошуналык барда сейилдөө.

Аптанын аягында мен кадимки сергек жашоо образыма кайтып келе баштадым, жада калса жүзүмдүн сырткы көрүнүшүндөгү кичине өзгөрүүлөрдү байкай баштадым. Өтө көп спирт ичимдиктерин ичүү денеңизди жана териңизди кургатып, аны азыраак бекем жана сергек кылып коёт... жана менин терим тескери багытта жылып жаткандай сезилди. Жети күн бою сергек жашоо образын өзгөрткөндөн кийин, менин шишип кеткен, эс алуудан чарчаган терим анча байкалбай, кыштын суук аба ырайына карабай, жалпы теримдин текстурасы кургак болуп көрүндү (жана сезилди). Алкоголдук ичимдиктерди таштаган биринчи жумам артта калып, экинчи жумага даяр болдум.

КУРГАК АЙЫНЫН ЭКИНЧИ ЖУМАСЫ:

Мен өз жумушумду канчалык сүйсөм да, каникулдан кийин жумушка кайтуу мен үчүн ар дайым кыйын, өзгөчө, эгер сиз кышкы каникулуңузду мен сыяктуу башка убакыт алкагында өткөргөн болсоңуз, бирок менин сергектикке болгон берилгендигим өткөөл мезгилге дээрлик жардам берди. кемчиликсиз. Түндүк баскычын кайра-кайра басуунун ордуна (мен адаттагыдай), мен бир ойготкучтун эртеси күнү баштоого даяр болчумун.

Энергиямдын деңгээлин жогорулатуу менен, эртең менен өзүмө жана териме көбүрөөк убакыт бөлдүм, атүгүл бир күнү эртең менен Vichy тынчтандыруучу минералдык бет маскасынын акысыз үлгүсүн колдонуп, өзүмө тез бет күтімин жасадым. Бул дарыкана бет маскасынын мага жаккан жери - бул менин теримди нымдуу сезиши үчүн болгону беш мүнөт убакытыңызды талап кылат.

Дем алыш күндөрү мен шишип кеткен терим ого бетер азайганын байкадым — ал тургай эртең менен, ал эң начар көрүнгөндө — жана кургак, бүдөмүк тери, адатта, бир нече түндөн кийин сезилет — окуу: сезон — ичүү анча байкалбай калды. .

КУРГАК АЙЫНЫН ҮЧҮНЧҮ ЖУМАСЫ:

Үчүнчү жумада, менин алкоголсуз ай жеңил жана жеңил болуп калды... өзгөчө күзгүгө карап, теримдин жылтырап жатканын байкагандан кийин! Менин терим "рахмат" деп айтып жаткандай болду жана бул чечимди аягына чейин көрүүгө түрткү болду.

Теринин сырткы көрүнүшүнүн жакшырышынан тышкары, мен үчүнчү жумада байкаган эң чоң өзгөрүүлөрдүн бири – бул менин диетамдын канчалык тең салмактуу болгондугу (аракет кылбай эле). Ичкенимде арам тамактарды жана майлуу, жогорку калориялуу тамактарды жейм. Бирок бул жаңы жашоо образын өзгөртүү менен мен өзүм да байкабай ден-соолукка пайдалуу жолдорду тандай баштадым.

КУРГАК АЙЫНЫН ТӨРТҮНЧҮ ЖУМАСЫ:  

Төртүнчү жума келгенде, бир ай болуп калганына ишене албадым! Майрамдык ичкенимдин терс таасирлери басаңдап, шишик азыраак байкалып, терим мурункуга караганда нымданып, жарык болуп калды. Дагы эмне? Мен да сонун сезилдим! Мен диета жана суусундуктар (суу сыяктуу) менен жасаган туура тандоолор денемди толук жана энергиялуу сезүүгө мүмкүндүк берди.