Машыгуу, жетишкендик? Эмне үчүн спорт залдан кийин кайра ооруп жатасыз

Көнүгүү акылыбызга, денебизге жана жаныбызга пайдалуу, бирок ошол тердин баары денебиздеги эң чоң органга оор болушу мүмкүн. Сиз байкадыңыз безетки жана безетки пайда болот спорт залга баргандан кийин? Сен жалгыз эмессиң. Төмөндө бет жана денени сактоо боюнча адис Body дүкөнү, Ванда Серрадор, машыгуудан кийин жаралардын пайда болушунун беш мүмкүн болгон себеби, ошондой эле циклди кантип бузуу керектиги жөнүндө айтып берет. Кеңеш: наушниктерден баш тартсаңыз болот.

1. СИЗ МАКИЯЖ МЕНЕН МАШЫГЫП БЕРЕСИЗ

«Биз машыгуу учурунда абдан ысык жана тердеп кетишибиз мүмкүн. Сиздин макияжыңыз, көнүгүүңүздөн калган кириңиз жана териңиз тешикчелердин бүтөлүшү мүмкүн, - деп түшүндүрөт Серрадор. "Беттеги безеткилерди болтурбоо үчүн, макияждын изи же булгануусуз көнүгүү жасоо абдан маанилүү, анын ордуна машыгууну таза, жаңы тери менен баштоо керек." Ал машыгуудан кийин макияж жасоодон 30 мүнөттөн кем эмес күтүүнү сунуштайт.

2. АНДА СИЗ НАТЫЙЖАЛУУ ТАЗАЛАБАЙСЫЗ

"Сиз тердегенде тешикчелериңиз ачылат" дейт Серрадор. Ал эми машыгуу учурунда териңизге жардам берет Тешикчелерди жаап, безеткилерди пайда кыла турган топтолушту жок кылыңыз, ал сиз машыгуудан кийин теринин бетинен токсиндердин топтолушун натыйжалуу алып салышыңыз керек деп түшүндүрөт. Ал тоник же эссенцияны тазалоочу лосьонду колдонууну сунуштайт.

3. СИЗ ДУШУУНУ ӨТКӨРҮП ЖАТАСЫЗ

машыгуудан кийин, ар дайым душ тандоо"мончо эмес" дейт Серрадор. – Ушундай жол менен бүт денеңиздеги терден арыласыз. Ошондой эле, анын айтымында, сиз азыр душка түшүңүз. 

4. СИЗ КОЛУНУЗДУ ЖУУБАЙСЫЗ

"Бактерияларды колуңуздан бетиңизге оңой өткөрүп бере аласыз" дейт ал. "Сиз спортзалда же үйдө машыгуудан мурун шаймандарды тазаласаңыз да, машыгуудан мурун жана кийин колуңузду жуушуңуз керек."

5. Машыгуу учурунда наушник КИГЕНСИЗ

"Көнүгүү учурунда жана андан кийин кир кулакчындарды кийүү безеткилердин пайда болушуна [салымдашы] мүмкүн, анткени алар терди чогултуп, бактерияларды териге өткөрүп берет", - деп эскертет Серрадор. "Эгер аларды кийүү керек болсо, анда тазалыкты сактаңыз."

Сиз спорт залга барасызбы? Албетте бул спорт сумкасын өзүң менен ала кет!